تقشير الوجه لمعالجة اثار الحبوب

تقشير الوجه لمعالجة اثار الحبوب
إن معالجة الآثار والتشوهات التي تتكون على بشرة الوجه نتيجة الكثير من العوامل الخارجية -ومن ضمنها الأمراض الجلدية مثل: حب الشباب ، الحروق والحوادث .. إلخ- كل ذلك يندرج تحت مضمار ترميم الجلد الجراحي Dermatologic Surgical Skin Rejuvenation .
وبالنسبة لـ علاج اثار حب الشباب فيتم التعامل معه جراحيا بعد استقرار الحالة تماما وعدم ظهور حبوب جديدة لمدة لا تقل عن 6 أشهر، ومع تواجد العديد من الطرق العلاجية فإنه قد تتم المعالجة باختيار طريقتين أو ثلاثة في آن واحد للحصول على نتيجة حسنة مع العلم أن لكل منها مميزاته وعيوبه، ومن ضمن هذه الطرق نذكر الآتي:-
1- الاستئصال الجراحي Surgical Excision
2- الصنفرة أو الكحت Dermabrasion
3- التقشير Chemical Peeling
4- حقن انسجة تحت الجلد Soft Tissue Augmentation
5 - تسوية السطح بواسطة الليزر Laser Skin resurfacing
وبالنسبة لـ التقشير الكيميائي فإنه يتم بوضع محلول كيميائي على بشرة الوجه لتقوم هذه المادة بسلخ وتقشير الجلد. وهذه العملية تتم في دقائق معدودة، ثم في غضون عدة أيام يتجدد الجلد وتتكون طبقة جديدة أكثر نعومة وخالية من التجاعيد، وقد يتم التقشير السطحي بمواد خفيفة التركيز على عدة جلسات، أو يكون أكثر عمقا حسب تركيز المادة المستعملة.
أما الصنفرة أو الكحت للجلد فإن ذلك يتم بالاستعانة بجهاز صغير يقوم بتحريك فرشاة على شكل دائري وبدورات عالية السرعة وتقوم هذه الفرشاة بإزالة الزوائد والنتوءات مع إزالة السطح البارز وتسويته وتتجدد الخلايا في غضون أيام بصورة أفضل كما تتميز هذه الطريقة بإعطاء نتائج حسنة في معالجة آثار حب الشباب و آثار الجروح بصفة عامة.
ويتم اندمال الجرح في غضون 10 أيام، ولكن يجب على المريض تفادي أشعة الشمس بعد العملية لمدة من 3 إلى 6 أشهر، وقد ينتج عن الصنفرة أحيانا بعض المضاعفات مثل تغير في لون الجلد سواء إلى الأغمق أو الأفتح، وقد تتسبب هي أحيانا في ظهور ندب أخرى.
وعن الليزر فإن التطور المتسارع لاستخدامات الليزر في المجالات الطبية قد ابتدأ منذ أوائل الستينيات، ويتم من خلاله تسليط الشعاع المركز على أماكن الأنسجة التي يراد إزالتها لمدة أجزاء من الثانية حيث تنطلق طاقة تقوم بتبخير الماء من تلك الأنسجة وتتم إبادتها دون التأثير على الأماكن المتاخمة.
وهناك ثلاثة أجيال من هذه الأجهزة وكلها تتيح فرصة كبيرة للعمل بدقة فائقة وبدون مضاعفات ويستطيع المريض المغادرة بعد يوم واحد من المعالجة بالعيادة الخارجية.
أما حقن الأنسجة تحت الجلد فإن ذلك يتم بإدخال مواد أو أنسجة تتلاءم مع جسم الإنسان ولا يقوم برفضها مثل الكولاجين، وهذه عبارة عن أنسجة بروتينية تحضر من الخلايا البشرية والحيوانية، ويمكن كذلك نقل خلايا دهنية من نفس جسم المريض إلى الأماكن التي يرغب في معالجتها وتحقن هذه المواد تحت الجلد لرفع الانخفاضات وتغطية الثقوب العميقة.
كل هذه العلاجات يجب أن تتم تحت الإشراف الطبي الدقيق، ويجب تحضير المريض قبل العلاج، وكذلك تتم المتابعة باستعمال بعض المستحضرات الموضعية للحصول على أحسن نتيجة.
والطبيب المختص هو الذي يحدد نوعية المعالجة واختيار الطريقة المثلى لذلك، وكل العواصم العربية بها مراكز متخصصة في مجال جراحة التجميل، والخبرة الطويلة والمستوى العلمي الرفيع هو المقياس في الاختيار.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

مجموعة ماسكات للتخلص من الحبوب ولتبييض الوجه


للتخلص من الحبوب ( مضمونه )

اسهل واضمن طريقه للتخلص من حبوب الوجه هو باستعمال حبوب الخميره لمده ثلاثه ايام وبعدها ستلاحظين اختفاء الحبوب كليا , تباع هذه الحبوب في الصيدليات

خلطه لتبييض الوجه ولخدود حمراء

المقادير:
ملعقتين عسل
نصف ملعقة صغيرة دارسين مطحون
تخلط مع بعض وتوضع على الوجه لمدة عشر دقائق وتغسل بالماء العادي
ثم ادهني وجهك بزيت الزيتون واغسليه
ملاحظة : تستعمل الطريقة يومياً لمدة اسبوع وستلاحظين الفرق


خلطه اخرى للتبييض ,( يقال عنه سر صفاء واشراقه وجه اللبنانيات )

المكونات :
افوكادوا ناضجه ( اي لون قشرتها اسود)
الطريقه:
تأخذين الافوكادوا وتخرجين منه اللب , وبما انه ناضج فسوف بيكون كالكريم . تضعينه في علبه بالثلاجه وكل ما احتجتي اليه خذي كمية تكفي الوجه والرقبه وضعيها لمدة 10 دقايق الي ربع ساعه . بعدها يغسل الوجه بماء دافىء , بتم الاستخدام بشكل يومي وستلاحظين الفرق خلال اسبوع


لبشرة لامعة
أخواتي إذا كنت تريدين بشرة صافيةوتلمع فاستعملي لوشن بيبي جونسون ضعيع على الوجة واتركية ثواني فقط ثم ادلكي وجهك باطراف اصابعك لمدة دقيقة وراح تلاحظين النتيجة فورا بتصير تشرتك نلعمة مثل الحرير



منظِّف للبشرة من اللفت والزبادي :
المكونات :
ـ كمية من جذور اللفت.
ـ مقدار مناسب من الزبادي.
التحضير والاستعمال :
تغلى جذور اللفت ، ثم تُهرس جيداً ، وتخلط بكمية مناسبة من الزبادي لصنع كريم أو عجينة.
تُفرد العجينة على البشرة ، وتبقى لمدة 15 دقيقة ، ثم يُشطف الوجه بالماء الفاتر


الزبادي والبيض لتنظيف وتغذية البشرة العادية :
المكونات :
ـ بياض بيضة واحدة.
ـ 4 ملاعق كبيرة من الزبادي.
التحضير والاستعمال :
يُضرب البيض حتى يتماسك قليلاً ثم يضاف إليه الزبادى ، ويخلط الاثنان جيداً.
يُفرد الخليط على الوجه والعنق ، ويترك لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح البشرة بماء دافئ ثم ماء بارد باستعمال قطعة قطن.
للبشرة الدهنية : يضاف للخليط ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
للبشرة الجافة : يضاف للخليط ملعقة صغيرة من عسل النحل



عجينة الخيار والشوفان لتنظيف البشرة وعلاج الحبوب :
المكونات :
ـ 1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
ـ 1 ملعقة كبيرة من الشوفان.
التحضير والاستعمال :
يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة.
تُفرد العجينة على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد


منظّف البرتقال والزبادي علاج ممتاز للرؤوس السوداء والبشرة الدهنية :
المكونات :
ـ 2|1 و 1 ملعقة كبيره من الزبادي.
ـ 1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور.
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت عُصفُر.
ـ 1 ملعقة كبيرة مطحون الشوفان

التحضير والاستعمال :
تُخلط المكونات جميعها ببعضها البعض لعمل عجينة.
تستخدم هذه العجينة في عمل تدليك للبشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية ، مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العينين.. ويستمر التدليك لحوالي 5 دقائق.. ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ، ويُجفف.
يعتبر هذا المستحضر من المنظفات القوية للبشرة ومن العلاجات الفعّالة للغاية في التخلص من الرؤوس السوداء التي تظهر بالبشرة الدهنية.
وهو يستخدم بمعدل مرة واحدة يومياً بالنسبة للبشرة الدهنية.. أما لأنواع البشرات الاُخرى ـ أي العادية والجافة ـ فيكفى استخدامه مرتين اُسبوعياً



منظّف الجريب فروت ودقيق الذرة ـ للبشرة شديدة الجفاف :
المكونات :
ـ 1 ملعقة كبيرة دقيق ذرة.
ـ 1 ملعقة كبيرة من قشر الجريب فروت المبشور جيداً.
ـ 2 ملعقة كبيرة من الكريمة.
التحضير والاستعمال :
تقليب المكونات مع بعضها البعض لعمل خليط متجانس. يُنشر الخليط على بشرة الوجه مع تجنب المناطق الرقيقة حول العينين ، وذلك بعمل تدليك بأطراف الأصابع في حركة دائرية خفيفة ، مع تركيز التدليك على المناطق ذات الخطوط مثل الذقن وحول الأنف.. ثم يشطف الوجه بماء فاتر ، ويجفف يمكن استخدام هذا المستحضر يومياً. وهو يناسب خصيصاً حالات البشرة الجافة والبشرة شديدة الجفاف.. حيث يطرِّي الجلد وينظفه تنظيفاً عميقاً.


استعمال اللبن كمنظِّف للبشرة :
من أسهل الوسائل وأكثرها فاعلية لتنظيف البشرة هي استخدام اللبن
كمنظف ، وهو يناسب البشرة الجافة على وجه الخصوص.
الطريقة :
تُبلل قطعة قطن في اللبن البارد ، ويُدعك بها الجلد.. مع مراعاة أن يبدأ التنظيف في الاتجاه من أسفل لأعلى ، أي من العنق فصاعداً ، وأن تتحرك اليد حركة دائرية صغيرة مع دفع الجلد لأعلى ، لأن ذلك يساعد على التنظيف العميق لمسام الجلد مما يترسب بها من قاذورات وأتربة



لبن الخوخ ـ منظّف ومرطِّب للبشرة :
المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة من الخوخ المُخرّط.
ـ 140 مل لبن

التحضير والاستعمال :
يضاف اللبن للخوخ ، ويترك الإناء لمدة 9 ساعات ، ثم يصفى المنقوع ، ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة. يستخدم هذا المستحضر في دهان الوجه يومياً.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

وصفات لازاله قشرة الشعر

قشر الشعر
عشرة نقاط زيت زعتر مع مئة ملى من خل التفاح وتدلك به فروة الراس لمدة خمسة دقائق ثم يغسل
بالشامبو
* يخلط جرجير مع ثوم ثم يوضع على الشعر لمدة ساعة ونصف أو ساعتين ويغسل.
* للشعر الدهني يوضع عصير الليمون ثم تبلل المنشفة بماء دافئ ويغطى بها الشعر لمدة ساعتين ويغسل.
* يخلط خل التفاح مع ماء عادي بكمية متساويه

اليوم الاول : قبل وضع الحناء بيوم اعملي حمام زيت في البيت عبارة عن ( مايونيز - زبادي - شوية زبدة - ملعقة عسل ) اخلطي المقادير مع بعضها وتوضع على الراس لمدة ساعتين او ثلاث ساعات..
اليوم الثاني : - خلطة الحناء عبارة عن ( حناء -زبادي - بيض - 3 ملاعق طعام خل - 3 ملاعق طعام عسل - فص واحد ثوم مدقوق او مفروم المهم ناعم ونقدر نخلطة مع الحناء - ماء حار نسبيا ) يقسم الشعر وتوضع الخلطة بعد تخمرها لمدة 4 -5 ساعات ... عزيزتي يفضل ان تغسلي شعرك بعد اي خلطة حناء بالماء فقط أو بالبلسم وفي اليوم الثاني اغسلية بالشامبو حتى لاتفقدي لون الحناء الطبيعي ... ( نصيحة )
واخيرا ادهني شعرك باي من الزيوت الطبيعية التي تناسب شعرك .... وسترين النتيجة ,.,
زيت الذرة: حيث تهرس حبوب الذرة، واستخدام الزيت الناتج في دعك فروة الرأس المصابة يومياً.
2- القراص: الغسول المعد من نبات القراص، وذلك بغلي النبات في الماء، حيث يعمل على إزالة القشرة والإكزيما.
3- زيت شجرة الشاي: يعتقد الأستراليون أن زيت هذه الشجرة له خصائص علاجية مضادة للبكتيريا تفيد في علاج قشرة الرأس، ومن الجدير بالذكر أن زيت شجرة الشاي يدخل في صناعة الكثير من الشامبوهات وغسول الفم وحتى الكريمات المعالجة لحب الشباب.
4- الخل: إن الخل علاج موضعي فعال ضد قشرة الرأس، وذلك بتدليك فروة الرأس به لبضع دقائق إلى أن تجف، ومن ثم غسل الشعر وتكرر هذه العملية يومياً.
5- الزبادي: يدلك به فروة الرأس ثم يترك لما يقرب 30 دقيقة، ويشطف بالماء ثم يغسل بالشامبو، حيث يضيف الزبادي البروتين لفروة الرأس.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

نصائح هامة جدا لاصحاب البشرة الجافة


اولا : شرب الماء مهم جدا وبكثرة لانه راح يرطب البشرة من الداخل والغذاء المتوازن المتكامل
ثانيا:العناية اليوميه والاسبوعيه والشهريه
العنايه اليوميه

تنظيفها في الصباح بالميلك المنظف ولاتستخدمي ابدا الرغوة او الصابون العادي
ممكن ايضا تنظيفها بالحليب اللي نشربه تمسحي فيه بشرتك ثم تغسليها
الان ضعي المرطب النهاري واللي فيه وقايه من الشمس <<حتى لو كنتي بالبيت

العصر او المغرب : (وقت فراغك)
اختاري اي ماسك مناسب واعمليه لبشرتك ومن المكونات راح تعرفي اذا هو راح يجففها اتبعيه بماسك اخر مرطب للبشرة

مثلا:
ماسك (1) للتنظيف والتقشير
ملعقتين زبادي +ملعقه الليمون + ملعقه شوفان +ملعقة حليب
اتركيه الى ان يجف ثم ادعكي البشرة

ماسك (2) للتنظيف
ملعقه سدر +ملعقتين حليب بودرة +ملعقتين زبادي

ماسك (3) للتنظيف والتبييض
ملعقتين زبادي+ملعقة نشا+ملعقة عصير ليمون

ماسك (4) للتنظيف والتقشير
ملعقتين زبادي+ملعقة طحين +ملعقة حليب

ثم اختاري اي من ماسكات الترطيب التاليه

ماسك(1)
زيت زيتون +زيت اللوز+زيت السمسم+زيت فيتامين اي اللي جواة الكبسولات
قطرات بسيطه من كل نوع وضعي مزيج الزيوت على الوجه والرقبه وتحت العينين

ماسك (2)
عسل طبيعي

ماسك (3)
تمرة +ملعقه صغيره من الزيت اي نوع توضع على البشرة

قبل النوم
نظفيها مرة اخرى بالحليب وضعي عصير الخيار على بشرتك لانه يعمل عمل كريم الليل
او
تفتحي كبسولة فيتامين اي وتضعيها على البشرة والرقبه
كبسولات فيتامين E شركة AMERICAN INTERNATIONAL LAB


العناية الاسبوعيه
انك تختاري ماسك غير اللي عملتيه في نص الاسبوع
مثلا ماسك مبيض او ماسك لشد البشرة او ماسك مخصص للعينين

ماسك للترطيب والتبييض:
خيار + بطاطس تخلط في الخلاط ثم توضع على الوجه والرقبه

ماسك لشد البشرة
بياض بيضه +ملعقه حليب+ملعقه عسل


ا
لعناية الشهريه:
عمل بخار للبشرة واضيفي له البابونج او البقدونس ثم امسحي البشره بخل التفاح المخفف ثم اختاري احد الاقنعه المنظفه واتركيه على بشرتك وكملي على البخار شوي وابدي بتدليك البشرة
ثم اتركي القناع ينشف ثم اغسليه بالفرك
ومن ثم ضعي قناع مرطب
واغسليه
المستحضرات التي ممكن استعمالها:

حليب للبشرة (باستشارة دكتورة جلدية):

منظف cleanser dermopura رائع جدا عبارة عن ميلك من ماركة RVIVER
منظف اسمه sensitive gental cleaning milk من ماركة ERBASOL

مرطبات البشرة
واقي الشمس من ايفين avene
مرطب ارفال araval swiss cosmetics
مرطب لويس ويدمر (غير معطر)
كريم باعث الاشراق من اوريفليم بصراحه رائع مع الماسك light radiance
واستخدم كريم كمان مرطب وفيه لون بصراحه هذا رائع لكن ما استخدمه الا لما ما ابغى احط مكياج يعطيني لون غريب وجذاب على وجهي اسمه day dream colored


العناية بالجسم
من المهم جدا تقشير الجسم مرتين او اكثر ولكن بلطف
ممكن بالمقشرات الجاهزة او تصنعي مقشرك بنفسك والطرق كثيرة بالمنتدى منها
ليمون +ملح +زيت زيتون


ومهم جدا الترطيب مهم مهم جدا كل يوم ولو تقدري مرتين باليوم افضل وافضل

وانا بصراحه جربت زبدة الشيا خيال في الترطيب

لكن الان جربت كمان خلطة الزيوت واعطتني نتيجه فوريه في ترطيب البشره

زيت اللوز المر (استبدلت الحلو) +زيت زيتون اقل شوي+زيت السمسم اقل كمان من زيت الزيتون +كبسولات فيتامين eفرغيها وجواتها زيت حطيه كمان
وبسسسسسسسسس بصراحه خياليه في الترطيب

والايدي والاقدام قبل النوم احط من الزيوت ثم ادهن فوق الزيت بجلسوليد وفازلين

بصراحه ماتوقعت هذه النتيجه الفتاكه

وللايدي طوال اليوم استخدم كاميل >>كل مالمست المويه رطبت يدي

وللاقدام طوال اليوم استخدم ريفير refer<<مرتين باليوم

هناك مرطب استخدمته فترة الحمل رائع يقي من التشققات
مرطب التشققات ELADERM ماركة REVIVER

وكريم رائع جدا لليدين ممكن تجربيه قبل مناسبه مهمه عندك خيال يخلي اليدين ناعمه جدا ولون واحد
كريم جيرلان GOLD BLUE

اتمنى اكون افدت صاحبات البشرة الجافه

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك لإضفاء الدموية على البشرة الجافة الشاحبة

ماسك لإضفاء الدموية على البشرة الجافة الشاحبة

نفسك وشك يكون مورد وخدودك حمراء طبيعي زي الأجانب يبقى مافيش قدامك غير إنك تجربي الماسك ده...

مكوناته هي:

عصير ثلاث جزرات.
بشر جزرتين.
ملعقتان صغيرتان من العسل.
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من القشطة.
زلال بيضة واحدة.
عصير ربع حبة طماطم.
ملعقتان كبيرتان من الدقيق.

وعشان تحضريه..

اخفقي زلال البيضة ثم أضيفي بقية المكونات إذا كان المزيج "طري" أضيفي قليلا من الدقيق.. ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق..

كرري الماسك ده مرة كل أسبوع

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك لإضفاء المرونة على البشرة الجافة

ماسك لإضفاء المرونة على البشرة الجافة



ده بقى ماسك كمان لترطيب البشرة المرهقة جدا...

ومكوناته:

بيضة كاملة (يفضل البيض البلدي).
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
ملعقتان من العسل.
قليل من عصير الليمون ممزوج مع رشة ملح.
ثلاث ملاعق من الدقيق.

وعشان تحضريه..

اخفقي جميع المكونات بالخلاط ومدي الماسك على كامل وجهك ورقبتك 7 دقائق ثم اغسليه بالماء والصابون.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك للبشرة فاقدة الرطوبة

ماسك للبشرة فاقدة الرطوبة



حاسّة إن بشرتك جافة وكل ما تشوفي إعلان في التليفزيون عن كريم مرطب تجيبيه وتجربيه وبرضه مافيش فايدة... ولا يهمك.. ده ماسك هيساعدك على ترطيب بشرتك...

ومكوناته هي:

ملعقتان كبيرتان من عصير الخيار.
ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
قليل من زيت الزيتون (ربع ملعقة صغيرة).
ملعقة كبيرة من بودرة الحليب.

وعشان تحضريه..

اخلطي المكونات جيداً حتى يتماسك المزيج.. ضعي الماسك على وجهك لمدة عشر دقائق ثم اغسليه بالماء البارد جدا..

كرري الماسك ده مرة كل أسبوع...

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك لإعادة الحيوية للبشرة

ماسك لإعادة الحيوية للبشرة



كلنا عارفين إن السهر والإرهاق هما أعداء البشرة وده لأن البشرة بسببهم ممكن تفقد حيويتها ونضارتها.. وعلى فكرة الماسك غني بالزيوت الطبيعية..

ومكوناته هي:

ملعقة صغيرة من الجليسرين.
ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة كبيرة من ماء الورد.
ملعقة كبيرة من (الدقيق) أو النخالة.
ملعقة كبيرة من ماء الزهر.
ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
ملعقة كبيرة من القشطة.

وعشان تحضريه..

امزجي جميع المكونات وأضيفي قليلاً من الحليب إذا كان المزيج جامداً أو قليلاً من الدقيق إذا كان "طري".. ضعي الماسك على وجهك لمدة 15 دقيقة..

كرري الماسك ده مرتين في الأسبوع وهتشوفي الفرق بنفسك.. جمال إيه ونضارة إيه..

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك لإضفاء النضارة على البشرة قبل المكياج والمناسبات

ماسك لإضفاء النضارة على البشرة قبل المكياج والمناسبات



ساعات كتير تبصي لنفسك في المرايا تحسي إن بشرتك لونها شاحب أو أصفر شوية.. والمشكلة الأكبر بقى لو كان عندك سهرة وعايزة تحطي مكياج وحاسّة إنك لو حطيتِ مكياج فالمكياج هيخلي بشرتك تبان أكثر شحوبا..

أكيد كلنا اتعرضنا للموقف ده، بس ولا يهمك ده ماسك ممكن إنك تحطيه قبل المكياج وعلى فكرة الماسك ده غني بفيتامين C.

ومكوناته هي:

صفار بيضه طازجة.
نقطتان من زيت اللوز.
نقطتان من عصير الليمون.
نقطتان من عصير البرتقال.
½ ملعقة صغيرة من ماء الورد.
½ ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
ملعقة صغيرة عسل.
بشر قشرة ليمونة.
قطعة من الزبدة أو مقدار ملعقة كبيرة من القشطة.
ملعقة كبيرة من (الدقيق).
حليب سائل.

وعشان تحضريه..

يتم تحضير الماسك على مرحلتين:

في المرحلة الأولي: يخفق صفار البيض مع الزيت وعصير الليمون وعصير البرتقال ثم يضاف إلى المزيج ماء الورد وماء الزهر وأخيراً العسل وبشر الليمون.

في المرحلة الثانية: تذوب قطعة صغيرة من الزبدة أو يوضع مقدار ملعقة كبيرة من القشطة على النار ويضاف إليها مقدار ملعقة كبيرة من الدقيق ويحرك المزيج على طريقة الصلصة البيضاء وأخيراً يضاف قدر من الحليب السائل حتى يصبح المزيج لزجاً مثل لبن الزبادي.

يخلط المزيج اللي حضرناه في المرحلة الأولى مع مزيج المرحلة الثانية كويس حتى يتماسك ويصبح جاهزاً للاستعمال، ويمكن تقسيم المزيج النهائي إلى عدة أقسام تحفظ داخل أكياس نايلون في الثلاجة بحيث يكفي كل قسم لتشكيل ماسك الوجه.. ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك لتفتيخ البشرة وترطيبها

ماسك لتفتيخ البشرة وترطيبها



كلنا بنهتم جدا بتفتيح بشرتنا وبنحاول طول الوقت ندور على كريمات للتفتيح وده مع الوقت خطر عشان كده هنقول لكم على ماسك طبيعي بيفتح البشرة وينعمها ويرطبها بطريقة لطيفة وآمنة مافيش فيها أي أضرار..

ومكوناته هي:

ملعقة صغيرة من العسل.
نقطتان من زيت الزيتون.
4 ملاعق كبيرة من عصير الخيار.
زلال بيضة واحدة.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
ملعقة صغيرة من الزبادي.
ملعقتان كبيرتان من ماء الأرز المسلوق والمهروس.

وعشان تحضريه..

اخفقي المكونات جيداً بالخلاط وأضيفي عصير ليمونة وعصير برتقال حتى يتماسك المزيج..

ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 5 دقائق..

كرري الماسك ده مرتين في الأسبوع...

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك لمحاربة التجاعيد

ماسك لمحاربة التجاعيد



كتير من أصحاب البشرة الجافة نتيجة لتعرض بشرتهم بصفة مستمرة للجفاف والتشقق ممكن إنهم يصابوا بتجاعيد مبكرة وهم لسه في سن صغير علشان كده لازم يهتموا ببشرتهم عن طريق عمل ماسكات لمكافحة ظهور التجاعيد المبكرة..

وده ماسك من الماسكات اللي ممكن إنك تجربيها لو لقيتِ التجاعيد ظهرت في وشك وإنتِ لسه صغيرة..

والماسك ده مكوناته هي:

ملعقة كبيرة من الخميرة.
قليل من الحليب لتذويب الخميرة.
ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة كبيرة من الزبادي.

وعشان تحضريه..

اخلطي المكونات جيداً حتى يتماسك المزيج.. ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 7 دقائق..

كرري الماسك ده مرة كل أسبوع...

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك للبشرة الجافة اللي بتتشقق وبتحمر

ماسك للبشرة الجافة اللي بتتشقق وبتحمر



أما لو كنتِ من الناس اللي بشرتها من شدة الجفاف ممكن إنها تشقق وتحمر وبتلاقي نفسك مش عارفة تعملي إيه؟؟؟

ولا يهمك من حاجة خالص لأن الماسك ده هيحل لك المشكلة دي نهائي..

ومكوناته هي:

ملعقة كبيرة من (الدقيق).
ملعقة كبيرة من الفازلين.
ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة كبيرة من الأرز الناعم.
3 ملاعق كبيرة من الحليب السائل.

وعشان تحضريه..

امزجي المكونات حتى تتماسك.. ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 7 دقائق ثم اغسليه..

كرري الماسك ده مرتين في الأسبوع لمدة شهر وإن شاء الله تلاقي نتيجة هايلة..

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك للبشرة الجافة زيادة عن اللزوم

ماسك للبشرة الجافة زيادة عن اللزوم



وعلشان البنات اللي بيعانوا من مشكلة جفاف البشرة زيادة عن اللزوم... ده ماسك غني بالزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة واللي بتساعد على حمايتها من الجفاف...

ومكوناته هي:

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من الفازلين Vaseline .
ملعقة كبيرة من الخميرة المذابة بمقدار ملعقتين من الحليب الفاتر.

وعشان تحضريه..

امزجي الفازلين مع الزيت ثم أضيفي الخميرة مع مواصلة التحريك وأخيراً أضيفي قليلا من الدقيق حتى يتماسك المزيج.

ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه..

كرري الماسك ده يومين في الأسبوع وإنتِ تشوفي الفرق بنفسك..

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك لتنعيم البشرة

ماسك إنما إيه



أما الماسك ده فهو ماسك هايل جدا لأنه بيساعدك على تنعيم البشرة وإمدادها بالدهون اللي بتكون البشرة محتاجة ليها، وده لأنه بيجمع بين العسل وزيت الزيتون..

ومكوناته هي:

ملعقة كبيرة من الخميرة المذابة في مقدار ملعقتي طعام من الماء الفاتر.
ملعقة صغيرة من العسل.
نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من خل التفاح.
قليل من (الدقيق).

وعشان تحضريه..

امزجي المكونات مع بعضها البعض وأضيفي الدقيق بشكل تدريجي حتى يتماسك المزيج.

ضعي الماسك على وجهك لمدة سبع دقائق..

كرري الماسك ده مرتين في الأسبوع..

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماسك للبشرة الجافة

ماسك للبشرة الجافة

وعلى فكرة الماسك ده مش بيساعد على التخلص من جفاف البشرة وبس، لا ده كمان بيساعد على تغذية البشرة وده لأنه بيحتوي على مجموعة هايلة من العناصر الطبيعية المغذية للبشرة...

ومكوناته هي:

ملعقة كبيرة من بشر الليمون..
ملعقة كبيرة من بشر البرتقال..
ملعقة كبيرة من (الدقيق)..
نقطتان من عصير الليمون..
نقطتان من عصير البرتقال..
ثلاث نقاط من زيت اللوز..

وعشان تحضريه..

اخلطي بشر الليمون مع بشر البرتقال ثم أضيفي الدقيق وعصير الليمون والبرتقال وأخيراً الزيت.. افركي وجهك بهذا المزيج بعد وضع رغوة الصابون ولإزالته اشطفيه بالماء الفاتر..
خلّي بالك...

إذا كان فيه تراكم ملحوظ للخلايا الميتة على سطح الجلد.. بعد عملية الفرك افردي طبقة من القشطة على وجهك لمدة ثلاث دقائق...

جربي الماسك ده مرة كل أسبوع

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

عالج الشعر بمقص الليزر الحراري

مقص الليزر الحراري هو أحدث ما توصل إليه في مجال القص العلاجي للشعر‏ فهو يعتمد علي جهاز كمبيوتر عالي التقنية يقوم بضبط درجة حرارة المقص تبعا لنوعية الشعر من خلال التحكم الدقيق وتظل درجة الحرارة ثابتة طوال فترة القص‏ وهذه الحرارة لا تشعر بها نهائيا تعمل علي تغليف أطراف شعرك واغلاقها لضمان استفادة الشعر من جميع المواد المغذية التي تفرزها البصيلات وعند الاستخدام الأول للمقص تتحسن صحة الشعر بنسبة‏60‏ ـ‏75%‏ وللاستفادة القصوي ينصح بإستعمال المقص الحراري مرة أخري بعد‏4‏ ـ‏6‏ أسابيع وبعد ذلك يستعمل بصفة دورية مرة كل‏3‏ ـ‏4‏ شهور وينصح بإستعماله للشعر الجاف والتالف أو المقصف أو المصبوغ أو الخفيف الباهت أو الشعر بطيء النمو‏ ومع القص العادي يتم التخلص من التقصف ولكنه كما يظهر يبقي طرف الشعرة مفتوحا وهشا مما يجعل قلب الشعرة معرضا للجفاف وفقد المواد المغذية المحتجزة بداخله ويعود التقصف للظهور مرة أخري بعد فترة قصيرة‏

- ينصح صلاح سليم مصفف الشعر وخبير علاج الشعر بحسب جريدة الأهرام ضرورة تناول الخضراوات الطازجة والفواكه لأن الشعر يفقد رونقه نتيجة لقلة تناول المياه والفيتامينات الموجودة فبها‏


- يراعى إستخدام الشامبوهات الخالية من الملح للحفاظ علي مادة الكيراتين التي تفرزها بصيلات الشعر بشكل طبيعي مشيرا إلي أن الشامبوهات العادية تفقد الشعر هذه المادة فتظهر الشعرة ضعيفة ومقصفة‏ فيهيش الشعر ويضطر البعض للجوء لاعادة حقنه بالكيراتين لاعادة اصلاحه مرة أخري ولكن مع هذا يحذر من استخدام الكيراتين بشكل عشوائي‏


- من أكثر العادات السيئة شد ضفائر البنات في سن‏12‏ سنة لأن هذه الربطة توازي تحميل‏2‏ كيلو في الضفيرة كما يجب عدم ترك الشعر مبلولا تحت الحجاب لفترات طويلة وكذلك ربطه فترات طويلة حتي يتيح له فرصة للتنفس ولا تؤثر عليه الرطوبة فتضعف بصيلاته


-  للشعر الدهني يجب عدم استعمال كريمات أو زيوت إلا المخصص لنفس نوع الشعر أو زيت الزيتون العادي المخصص للطعام‏
- للشعر الجاف يوضع الزيت مرة كل‏5‏ أسابيع أما الشعر العادي فيجب استخدام كريمات تصفيف عادية كما ينصح بعمل مساج لفروة الرأس في شكل دائري بمعدل‏5‏ دقائق كل يوم وكذلك قص أطرافه مرة كل شهر ولف الشعر مرة أو مرتين علي الأكثر في الاسبوع

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

إتيكيت تناول الفاكهة والحلوى والأيس كريم

هناك أنواع كثيرة من الأطعمة نتناولها دون الانتباه إلى الطريقة الصحيحة لذلك قد نجد صعوبة فى تناولها خارج المنزل لعدم معرفتنا إن كنا نتعامل مع الأمر بشكل صحيح أم لا وإليكم أصناف شائعة وكيفية تناولها عن خبيرة الإتيكيت ماجى الحكيم فبما أننا فى شهر رمضان الكريم حيث تكثر العزومات وكذلك فى فصل الصيف حيث يكثر السهر وتناول الحلويات والفواكهة التقليدية والمجففة وحيث أيضا الحفلات وتناول الجاتوه والكيك وفى الحر فنتناول الآيس كريم فكل نوع من تلك الأطعمة له طريقة معينة يجب ان تراعى فى تناوله حيث نحافظ على مظهرنا امام الآخرون

الحلويات: قد تؤكل الحلوى بالملعقة أو الشوكة أو كلايهما سويا
الحلويات الشرقية: عموما يكفى استخدام الشوكة فقط معها ولا مانع من استخدام السكين ماعدا القطائف يمكن إمساكها بتلك الأوراق المخصوصة باستخدام أطراف ثلاثة أصابع   
أية أنواع أخرى من الحلوى لا يمكن تناولها باليد لابد من استخدام الشوكة وإن كانت هناك ضرورة يمكن استخدام الملعقة والسكين أيضا ماعدا حالات قليلة حين توجد القطع الصغيرة الورق المخصص لها مثل الجاتوه سواريه والكحك والغريبة
الكيك أو الجاتوه: يؤكل بالشوكة وكذلك التورتات

الأيس كريم: يتم تناوله بالملعقة أما إذا كان به كيك يمكن أن يؤكل بالملعقة أو الملعقة والشوكة معا
 
الفاكهة التقليدية: التى تحتوى على عصير مثل الخوخ تقشر ثم تؤكل بالسكين والشوكة
الفاكهة الجافة: التى لا تحتوى على عصائر مثل التفاح تقطع ثم تؤكل باليد والأصابع

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

لمسات جمالية .. تجعل بشرتك تنبض بالحياة هذا الصيف





كل الألوان مناسبة .. لكن يمكنك اضافة لمسة جمالية فريدة على بشرتك لأعطائها مزيد من الجاذبية والبريق والطريقة الأمثل لذلك ستجدينها فى الخطوات التالية..

لمسات استوائية:
المظهر: لإعطائك لمسات جمالية قارية تماما تعتبر التركيبة التي تشبه لوني التوت و الليمون تركيبة شديدة التشويق فماكياج هذا الصيف ملئ بالألوان لذلك لا تكوني خائفة من الخلطات التي تجمع الألوان القرمزية وألوان الليمون معا، كما أنه لا يوجد حاجة للحذر مما تشكله الألوان معا ولكي تستخدمي هذه الألوان الرائعة حاولى أن تمزجى الألوان معا كما يجب عليك أن تستخدمي " مخطط العين" كقاعدة لونية لكي يكون لديك أكبر عمق لوني ولا تكون خائفة من جعل شفاهك متوازنة مع لون عيونك.

المنتجات :
1- ملمع الشفاة من Lamcome
2- ظلال عين من Nars
3- ظلال عين من Bourjoise
4- ماسكارا من Givenchy
5- ظلال عين من Clarins

نصيحة: منتجات الشفاه الجديدة الأكثر إشراقاً التى تقدمها Lancome تعطى بريقاً لا ينتهى لشفتيك

لمسات جمالية بألوان الباستيل :
المظهر : لكي تكوني مشرقة طوال فصل الصيف استخدمي أقلام ألوان الباستيل ذات اللونين " الأخضر المزرق" والفيروزي مع إضافة لمسة خفيفة من اللون القرمزي.

وفي هذا الصيف ليس كل الألوان مناسبة لكن اجعلي بشرتك تنبض بالحياة لإعطائها لمسة جمالية فريدة والطريقة الأمثل لذلك هي استخدام عدة طبقات فى تلوين العين .

استخدام أقلام العين الرصاص كقاعدة لونية ثم اخلطي كريمات التظليل والبودرة لإعطاء اللون المطلوب .

وبعد ذلك قومي بخلط ووضع ظلال العين المختلفة التي تجعلها تبدو دوما جميلة ورقيقة مع هذه التركيبة اللونية .ولا تنسي أن تجعلي الشفاة باللون القرنفلي المتوهج.

إليك بعض أدوات الماكياج التي تكسبك إشراقة دائمة:
1. ظلال جفون من Guerlain.
2. ماسكارا من Givenchy
3. ظلال عيون من Bourjois.
4. ظلال عيون من Bourjois.
5. قلم عين من Make Up for Ever.

نصيحة: استخدام الكثيرا من الألوان على العيون سيجعل الماسكارا هادئة.

لمسة جمالية مليئة بالحيوية :
المظهر: لا توجد قواعد محددة عند استخدام الماكياج يمكن الالتزام بها لذا يتوجب عليك اختراع قواعد جديدة كتلك التي استخدمت بالماضي ودمجها مع الحاضر فعل سبيل المثال يمكنك إضافة لمسة جمالية جديدة من خلال وضع خط على حدود العين وأنسى عملية الربط بين الشفاه والجفون، حطمي الحواجز واخلطي القرمزي بالبرتقالي.

ولتأثير قوي وشجاع لتظليل رموش عينيك استخدمي ظل العين الأبيض كقاعدة وبعد ذلك اضغطي الألوان البراقة بصورة عشوائية.
سيمتزج الظل بالبودرة وسيصبح الجزء المتكون أكثر كثافة وأطول بقاءاً وتعتبر عملية تشكيل خطوط العين سهلة لإضافة لون أفضل لماكياجك.

المنتجات:
1. ظلال عيون من Nars
2. علبة ألوان أحمر شفاه لماكياج دائم من Make Up For Ever .
3. ظلال عين من Bourdoise .
4. ظلال عيون من Clarins .
5. طلاء أظافر من Dior.

نصيحة: عند استخدام كريم تظليل العين أو قلم الرصاص، قومي بنثر كمية قليلة من البوردة على بشرتك وبعد ذلك أعيدي الاستخدام لكي تقومي بتكثيف ووضع تركيبة من الألوان علي البشرة.

لمسات نابضة بالحياة :
المظهر: بالاضافة الي تركيبات فصل الصيف الأكثر رقة ومجموعات الألوان الجريئة لماذا لا تقومين بتجربة أشكال الألوان الأخري وتختارين الألوان المستوحاة من أكثر أنواع الماكياج جذبا باستخدام أقلام الرصاص الملونة البراقة ذات الدرجات اللونية المختلفة ؟

ولأخذ تأثيرات من المظاهر الجمالية الأكثر جذبا وتشويقا استخدمي الألوان الأولية الكثيفة مثل الأزرق والأصفر لإبداع عيون صيف جذابة .

يعتبر الأصفر من أفضل ألوان الصيف كما سيضيف لمسة جمالية خاصة الي حافة العين، ولكي تحصلي علي الشكل المطلوب والأكثر نعومة، اخلطي الألوان معا خارج العين أو اتستخدمي درجات لونية من اقلام الباستيل .

المنتجات:
1- قلم عيون من Make Up For Ever
2- ظلال عيون من Make Up For Ever
3- ماسكارا من Givenchy
4- ملمع شفاة من Guerlin
5- قلم عين من Clarins
6- قلم عيون من Make Up For Ever

نصيحة : فكري في دمج وتركيب واتصال وتعارض الألوان وإذا أردت إضافة لمسة جمالية قرنفلية علي العيون استخدام أحمر الشفاة الأرجواني

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

مستحضرات تثبيت المكياج لمدة طويلة

 تثبيت المكياج لفترة طويلة وجعل المكياج ثابت لا يسيح بالحر والشمس والعرق فلذلك تقدم مستحضرات التجميل وأدوات المكياج ما يمكنه جعل الماكياج ثابت لفترة طويلة نسبيا باستثناء الماكياج الدائم

إستخدام مستحضر "ميك أب إسبراي" يرش على الوجه بعد ما إنهاء وضع الميكاجعلى أن يرش على بعد 30 سم من الوجه فهو يعمل على تثبت الميكاج من 6: 7 ساعات وهناك طريقة بسيطة لتثبيت المكياج من بعيد يرش الوجهك مرتين أو ثلاث ببخاخة ماء ويترك الوجه يجف

البشرة الصافية: يفضل استعمال البودرة الكومبكت لأنها بتعمل تغطية كاملة للبشرة وبتخفى الحبوب وبتثبت على البشرة لفترة طويلة سواء كانت بشرتك دهنية أو عادية وعموما البشرة الدهنية يستخدم معها مكياج خال من الزيوت OIL FREE لضمان عدم حدوث مشاكل او حبوب
makeup tattoo فيعد من الآساسيات غسل وتنظيف البشرة جيدا واستخدام الغسول وغلق المسام بتونك كماء الورد ثم وضع المرطب ووضع الصان بلوك الكريمى بدلا من الفاونديشن ان كان مكياج صباحى وترك البشرة لفترة لتتشرب المستحضرات ثم يبدأ وضع المكياج 
العيون الكحيلة: كما يراع اختيار قلم كحل جيد الماركة ويمكن وضع البودرة السايبة لوس باودر تحت العين قبل ما وضع الكحل وبعد ما إنهاء وضع الكحل تمسح البودرة الزائدة بفرشة البلاشر واما الماسكرا والآى ينير فيفضل الوتر بروف, فمن أحدث صيحات عالم الماكياج الماكياج البدوي والذي يركز علي العيون في تحديد ساحر بالكحل العربي أو ما يقابله من إيلاينر مع رسم الجفون من الداخل بخط رفيع أسود ثم يوضع الظل الخاص بالجفون ويجب اختيار لون يتناسب مع لون العيون ثم توضع الماسكارا علي الرموش العليا كما يتم اختيار أحمر شفاة ارجواني أو بمبي لطلة جريئة وغجرية فالماكياج البدوي يعمل على إخفاء عيوب الهالات السوداء تحت العين وتبدو العيون اوسع مع الماكياج البدوي

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

العناية ببشرة اليدين ووقايتها من التجاعيد

بما أن اليدين على اتصال مباشر بالماء والمواد الكيماوية والشمس والطقس البارد فهما المعرضتان أكثر من أي عضو آخر في اجسامنا للعوامل الخارجية‏ التى تضر بجمالهم كما أنه عندما تظهر التجاعيد وعلامات المبكرة للشيخوخة تظهر أولا على اليدين وليس كما تظن الكثيرات بأنها التجاعيد تظهر أولا على الوجه والرقبة‏ فهذا الاعتقاد خاطئ‏ ولذلك ترك لنا د. جمال سيد وهبة استاذ الأمراض الجلدية باتباع الارشادات التالية للعناية بجلد اليدين وجمال بشرة اليدين

الحماية‏:‏ يجب حماية اليدين بشكل دائم سواء عند التنظيف أو العناية بشئون المنزل من أعمال المطبخ وغيرها‏ لذلك يفضل ارتداء قفازات مطاطية مناسبة عند القيام بهذه الأعمال والحرص علي عدم تعريض اليدين للشمس ولأشعتها المباشرة والتأكد من تجفيف اليدين جيدا بعد استعمال الماء‏ فبقايا الماء علي البشرة قد تتبخر وتترك الجلد اكثر جفافا‏

الترطيب‏:‏ تحتاج بشرة اليدين إلي استخدام كريم للترطيب بشكل مستمر خلال اليوم‏‏ فالجلد الجاف يكون اكثر عرضة للجروح والخدوش والتشققات بالمقارنة بالجلد الرطب الطري‏

 يراع دهان اليدين بالزيوت والكريمات من أصل نباتي للحفاظ علي ليونتها وإليك حمام من الأعشاب المفيدة لهما‏ غلي كمية من الماء مع ملعقتين من اعشاب البابونج أو المرمرية وتركيها تبرد ثم تنقع اليدين في هذا الماء لمدة‏20‏ دقيقة وبعدها تجفف جيدا بمنشفة من القطيفة الناعمة ثم يوضع  كريما مرطبا غنيا ولا تقوم بأي عمل حتي تمتص البشرة الكريم

ويمكنك صنع كريمك الخاص بالطريقة التالية‏:‏ يتكون من مزيج ملعقة واحدة من العسل مع ثلاث ملاعق من الجلسرين النقي واضيفي ملعقة من منقوع الاعشاب المركز‏ البابونج أو المرمرية‏‏ وامزجي المكونات جيدا بحيث تكون خليطا قوامه سميكا وادعكي به يديك‏

للجلد الجاف‏ وجفاف اليدين:‏ اليك هذه الوصفة للعناية باليدين يمكن استخدامها مرتين في الأسبوع ‏من ملعقة من الجلسرين‏ صفار بيضة و3ملاعق زيت نباتي‏ كزيتون أو لوز‏ وملعقة واحدة من عصير ليمون وكمية من منقوع الاعشاب‏ البابونج أو المرمرية‏‏ واخلطيهما جيدا وتدهن اليدين بالخليط‏‏

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

ماهى الأطعمة التى تحرق الدهون

ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام  اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, راجع كتاب كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك صفحة 28 : 30 لمعرفة الوسائل الطبيعية لحرق الدهون

الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

الرمال ألوان موضة صيف 2010 من Zara

ازياء ماركة زارا الإسبانية لهذا الموسم مزيج من الألوان التي استخدمت في هذه المجموعة الجديدة جذابة للغاية ومنها تشكيلة من ألوان الرمال والبحر والجو الربيعى والصيفى وكذلك الاستوحاء من الملابس العسكرية الكلاسيكية فنجد اللون الأخضر والبني والجملى والأبيض والأزرق الداكن والأقمشة مابين السادة والمنقوش والمطبوع والملقم والمخطط اما عن الموديلات فيها الصدر المزدوج والتوب من قمصان وتشرتات وجواكت مزدوجة الصدر وطويلة تقريبا بطول الركبة وبناطيل  ذات خصر رفيع وارتفاع وسط السراويل والأحذية ميزتها الكعب الطويل والرفيعوصنادل بنعل عريض وسميك بكثير من السيور والاحزمة

الفيديو2: يحتوى على عرض ازياء للسيدات والرجال والاطفال

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

تنعيم الشعر الخشن بالوصفات الطبيعية


يعتبر الشعر الناعم الليس كما هو معروف هو الأفضل على مر العصور ويتربع  دائما على عرش موضة قصات الشعر وهو يعطى جمالا للوجه سواء للسيدات او الرجال ولكن هناك من يعانى من الشعر الخشن والمجعد والجافالفرد الكميائى بيرماننت و اليوكو اليابانى والتلميس والطرق الحديثة كالكيراتين والميزوثيرابي والهير سستم ثم يأتى دور الوصفات الطبيعية والتى سبق وتكلمنا نصائح ووصفات تنعيم وتطرية الشعر الخشن بالطرق الطبيعية لنستكمل اليوم باقى الوصفات الطبيعية التى تستخدم فى تنعيم الشعر وتلميعه وان كانت تحتاج لاستمرار

وصفة خبير التجميل شريف المصرى لشعر الخشن: يمكن علاجه باستخدام قشر الموز مع زيت خروع وزيت زيتون حيث يتم تجفيف قشر الموز ليصبح مثل الحناء بعدها تضاف إليه الزيوت الأخرى ويتم خلطهم سويا ليتم عجنها وتترك لمدة 30 دقيقة لتوضع فوق الشعر وبفروه الرأس لمدة تصل إلى 20 دقيقة بعدها يغسل الشعر

 وصفة البردقوش: ينقع المردقوش مع نصف لتر خل مخفف لمدة اسبوع ثم يغسل الشعر بمنقوع البردقوش ثم يجفف ويدهن بزيت الزيتون فإنه ينعمه ويلمعه

لمعان الشعر ونعومته بزيت الزيتون: يدفأ فنجان قهوه من زيت الزيتون ويدلك جلد الرأس جيدا برؤوس الأصابع ثم تبلل فوطة بماء ساخن وتعصر جيدا وتلف فوق الشعر لتغطيته وتكرر هذه العملية 6 مرات ثم تغسل الرأس بعدها بالماء الدافىء والصابون الطبى والنتيجة شعر ناعم براقا

ترطيب وتنعيم وفرد الشعر: يمكن عمل قناع العسل وزيت الزيتون بأن يمزج ملعقتين من زيت الزيتون وملعقتين من العسل بعد الذى سبق تسخينه قليلا ليصبح على شكل سائل ولإعطاء الشعر البريق يضاف صفار بيضة وعصير الليمون ويترك القناع على الشعرك نصف ساعة على الأقل ويفضل ساعة أو ساعتين ثم يغسل الشعر بشامبو لطيف لتخليصه من كافة بقايا الوصفة

وصفة القصعين: تتكون من 250 جرام من القصعين ونصف لتر كحول وواحد لتر ماء على ان يغلى القصعين فى الماء وبعد الغلى بما يعادل 10 دقائق يترك ليبرد ولمدة 48 ساعة ويحرك فى أثنائها كل فترة ثم يضاف إليها الكحولعلى أن تدلك الرأس والشعر لمدة ثلاثة أيام

أوراق القصعين: يحضر حفنة من أوراق القصعين وماء دافىء للحمام تدق أوراق القصعين بعد غليها فى قليل من الماء ثم تعصر وتوضع فوق ماء الحمام ويغسل الرأس ضمن الاستحمام

وصفة الأرقطيون: من 50 جرام من أوراق الأرقطيون وواحد لتر ماء على أن تغلى الأوراق فى الماء ثم تصفى ثم يغسل الشعر وتجفيفه بالمنشفة فقط وعدم تعريض الشعر للسيشوار

وصفة اللاميون: 50 جرام من لاميون أبيض وواحد لتر ماء يغلى اللاميون فى الماء لمدة عشر دقائق ثم يغسل الشعر ويجفف

الغسيل بأوراق الجوز: يتكون من كمية من اوراق الجوز سواء يابسة او خضراء وإذا كانتخضراء تجمع فى يونيو شهر حزيران وتجفف  وواحد لتر ماء على أن تغلى الاوراق فى الماء لمدة خمس دقائق وتطفأ النار ويترك للتخمر لمدة 10 دقائق ثم تصفى ويستعمل بعد بل الشعر وتدلك فروة الرأس كل يوم مساء الى ان يحصل على النتيجة ثم تكرر كل 3 أيام للوقاية

غسيل البابونج: إذا كان لون الشعر اشقر من معلقة كبيرة من البابونج ولتر واحد ماء ساخن لاتصل درجة الغليان يوضع البابونج فى الماء الساخن لمدة خمس دقائق ثم تصفية ويغسل الشعر بهذا المستحلب 

خلاصة الجينسج: Panax Ginseng يغسل الشعر بخلاصة الجينسج او شامبو الجينسج والنتيجة لمعان الشعر وتقويته ونعومته
والمموج وهناك الكثير من الوسائل التى تستخدم لفرد وتنعيم الشعر منها وفرد الشعر

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

المكياج الزاهي والمشرق موضة صيف 2010

تنصح خبيرة التجميل آمال عبد العزيز بأن جوهر الجاذبية وأساس مباديء التجميل تتركز في البساطة بحيث تظهر ملامحك جميلة وجذابة دون أن يشعر من يراك أن جمالك صناعي أو أنك ترتدين ماسك جميل ولكنه يخفي ملامحك الأصلية فدعي المكياج الثقيل والكثيف للسهرات في المساء والحفلات فقط واستمتعي بضياءك وبهجتك وانطلاقك في الصباح وأنت في أجمل وأرق وأبسط صورة .. فأساس المكياج البسيط لصباح والثقيل للسهرات وفى هذا الموسم يوضع مستحضر أساس قادر على تغطية الشوائب من دون أن يحرم البشرة إطلالتها الطبيعية وتراوحت ألوان ظلال العينين بين الأزرق والزهري والبنفسجي مع رموش طويلة وكثيفة وللمساء ظلال العينين وأحمر الشفاه كثيفة ومركزة ومضيئة

عن موضة الوان المكياج صيف 2010
موضة ظلال الجفون: تتربع الألوان الزاهية والمشرقة علي عرش المكياج حيث تحتل ألوان الأزرق والموف والرمادي اللامع الزيادة عند الاختيار لوضع الآيشادوا فاختيارك يكون بدرجات مياه البحر والسماء الصافية سواء الأزرق الفاتح أو الموف أو الرمادي المفضض أو التركواز أو الأخضر الفيروزي أو الأزرق الزهري عند وضع ظلال الجفون

- أحمر الخدود: يمكن اختياره بدرجة الرمال البرونزية والتي تضفي عليك مسحة من جمال الشمس الذهبية وتعطيك اطلالة جذابة وحيوية وعمق لنظرة عينيك وابتعدي عن الألوان الداكنة تماما وبوجه احرصي دائما علي استخدام أحمر الخدود اللامع أو مع ظلال الجفون فالمكياج الزاهي هو موضة صيف 2010 لتظهري بكامل تألقك وحيويتك

 - أحمر الشفاه : عند وضعه يمكن الاختيار بين الألوان الطبيعية المبهجة مثل لون الخوخ أو الأحمر الصريح مثل الفراولة أو اللون الوردي الهاديء مع ملاحظة أن الروج المات أو المطفي انتهي عصره
طريقة وضع المكياج في الصيف
فى مكياج الصيف لابد أن يوضع بدقة وخبرة حتي يتحمل حرارة الصيف والشمس ابدئي أولا بتوزيع لوشن أو جل ذا عامل حماية من الشمس لحماية بشرتك وترطيبها وابتعدي عن الكريم لأنه ذهني ويزيد من التعرق ويفسد مكياجك ووزعي اللوشن أو الجل علي كامل الوجه والرقبة وانتظري حتي يمتص الجلد جيدا ثم وزعي البودرة المضغوطة وليست السائبة التي تتناسب أكثر عند وضع كريم الأساس واختاري لونها قريب من لون بشرتك قدر المستطاع ويفضل تلك التي تحتوي علي حبيبات لامعة

- ارسمي حاجبيك بالتوازي مع شكلهما الطبيعي ولا تغيري في رسمتها ولكن خططيها بدقة فقط لتحديد ملامح الوجه ثم اضيفي ظلال فضية خفيفة تحت خط الحاجب مباشرة ثم اضيفي الظلال البرونزية عند قوس العين أو بين الجفن المتحرك والثابت في خط رفيع تقريبا
وزعي الظلال بدرجات الأزرق أو الموف علي كامل الجفن المتحرك واختاري درجة أفتح عن الركن الداخلي للعين

- اضيفي خط من الأي ليند الأسود رفيعا فوق الرموش العلوية لتحديد العينين ولإعطائهما نظرة عميقة ساحرة
ثم اضيفي لمسة سريعة من الماسكرا السوداء ويمكنك وضع خط رفيع من الكحل الأزرق الفاتح داخل الجفن السفلي لتوسيع العين ولإضافة مظهر أنيق وجذاب

- امسحي سريعا علي الخدين وأسفل العين بالأسفنجة مع البودرة لإزالة أي ظلال متناثرة عند رسم العين ثم اضيفي أحمر الخدود الخوخي فوق عظمة الخدين وعلي الأنف فقط لمظهر صيفي مبهج وطبيعي

- أخيرا ضعي ملمع الشفاه بلون يناسب حالتك المزاجية فالاختيار مفتوح أمامك من بين الروز الوردي أو الأحمر الصريح أو البيج اللامع الخوخي

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

موضة فساتين زفاف عروس 2010


تصاميم العروسة لهذا العام ترسم العروس وتظهر جمال جسدها من خلال تصاميم أنيقة و أقمشة ثمينة وفاخمة فالقصات متنوعة فمنها ما يناسب من تفضل ارتداء الفستان الضيق الذي يوحي بالرومانسية والعصرية فتبدو أميرة في يوم زفافها ومنها فساتين بقصات واسعة وكلها غنية بالتفاصيل الراقية والفاخرة أما الأقمشة فتجمع بين الدانتيل والساتان وكلها مرصعة بالأحجار والأكسسوارات الناعمة والتطريز اما عن الألوان فنجد الأبيض والبيج والذهبي والرصاصى وتكتمل الفساتين مع الأكسسورات والطرحة والتسريحة والماكياج المناسب ولمشاهدة أحدث موضة أزياء العروس فهذا كولكشن لمصمم اللبناني العالمي عبد محفوظ والديزينر جورج حبيقة



  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

إزالة طبقة البلاك والجير من على الاسنان

أسنان نظيفة بيضاء ورائحة فم جيدة هو مطلب لكل من يبحث عن الجمال ولكن هناك مشكلة سهلة الظهور على الأسنان وهى طبقة البلاك والجير والبلاك هو طبقة لزجة عديمة اللون تتكون من البكتيريا و بقايا الطعام و تسبب تسوس الأسنان و التهابات و أمراض اللثة التى تسبب رائحة كريهة فطبقة البلاك التي تؤدي بدورها لتكوين مواد اخري تسبب التهابات اللثة ونزيفها وحساسيتها وانكماشها مما يمنع تنظيف الاسنان جيدا ويؤدي في مراحل متقدمة الي تآكل عظام الفك حول الاسنان وبروز جذور الاسنان من الفم وتوجد هذه الطبقة أيضا في اماكن يصعب الوصول اليها بفرشاة الاسنان مما يسبب التلوث ومشاكل اخري للفم , فما هى أسباب تكون طبقة البلاك والجير؟ وكيف يمكن التخلص من طبقة البلاك؟ وكيف يمكن تجنب الإصابة بالبلاك؟  فتفادي تكون طبقة البلاك على الأسنان يجنبك الغالبية العظمى من مشاكل الأسنان الصحية والجمالية
أسباب تكون طبقة البلاك والجير
تنكون طبقة البلاك عندما تترك بقايا الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات السكريات والنشويات فهما من المصادر الاساسية لتكوين طبقة البلاك وعند إهمال إزالة البلاك فان هذه الطبقة يمكنها أن تتكلس و تقسو مكونة طبقة قاسية سميكة تدعى بالجير
الطريقة المثالية للتخلص من البلاك
يوضح د‏.‏ عاطف شاكر استاذ التركيبات بكلية طب الأسنان جامعة القاهرة انه يجب المداومة على استخدام الفرشاة في تنظيف ما بين الاسنان بصفة دورية عدة مرات يوميا‏ كما ان استخدام فرشاة الاسنان يزيل طبقة البلاك من علي سطح الاسنان مرتين في اليوم
مع لانتباه ان فرشاة الاسنان لا تزيل البلاك في المناطق الخلفية مابين الاسنان‏,‏ لذا ينصح باستخدام خيط الاسنان مرة واحدة يوميا قبل النوم

الاختيارالصحيح لفرشاة الأسنان والمعجون
- ينصح باستخدام الفرشاة ذات الزوائد الناعمة لضمان عدم جرح اللثة اثناء عملية الغسيل‏ كما يجب اختيار فرشاة الاسنان بحجم يتناسب مع حجم الفم ولضمان وصولها لجميع مناطق الفم وبالذات حول الضروس الخلفية وضروس العقل بصفة خاصة‏ مع مراعاة تغيير الفرشاة كل 3 ‏شهور حيث إنها قد تفقد خواصها
- اما بالنسبة لمعجون الاسنان فالافضل استخدام الانواع التي تحتوي علي مواد مضادة للبكتريا ومع ان مادة الفلورايد تساهم في حماية الاسنان من التسوس فإنها لا تمنع التسوس بصفة قاطعة
كيفية تجنب الإصابة بالبلاك
- تنظيف الأسنان على الأقل مرتين في اليوم بفرشاة أسنان مع الحرص على تنظيف المنطقة الموجودة بين الأسنان واللثة
- استخدام خيط الأسنان مرة في اليوم على الأقل لإزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من بين الأسنان
- زيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم والأسنان مرة كل ستة شهور للتأكد من نظافة و سلامة الأسنان

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

تخسيس الجزء الأسفل من الجسم

الجزء السفلى من الجسم البطن الخصر والارداف المؤخرة والجناب والافخاد مشكلة منتشرة جدا وخصوصا فى السيدات وقد نجد صعوبة فى تخسيس الوزن من تلك الاماكن وخصوصا الكرش والجناب لارتخاء  العضلات بها وينصح خبراء التغذية بعددة نصائح يجب اتباعها لخفض الوزن وخصوصا من تلك الاماكن فيجب اتباع تلك النصائح وممارسة الرياضة مع نظام غذائى خاص

- من الضروري أن يلتزم بساعات نوم كافية وعميقة حتي تصبح مادة الأنسولين التي ينتجها الكبد فعالة في خفض الدهون
-  الحرص علي تناول أكثر من لترين من الماء يوميا وخصوصا تناول الماء على الريق للتخلص من سموم الجسم وتقوية المناعة
- يفضل تناول عدة وجبات في اليوم تحتوي علي كميات صغيرة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
- تناول الطعام ببطىء ومضغ الطعام على الاقل 30 مضغة على الاقل قبل البلع مما يعطى فرصة لاحساس بلذة الطعام وتناول كمية اقل فى وقت طويل مما يجعلك تشبع باقل كمية طعام فمن المعروف ان الشبع يستغرق حوالي من 25: 30 دقيقة
- التقليل من النشويات وخصوصا الخبز والسكريات والملح وعدم تناول الوجبات السريعة وشرب المشروبات الغازية    
- تجنب تناول المواد الكربوهيدراتية مثل الأرز أو المكرونة في وجبة العشاء
-  تجنب تماما تناول الطعام قبل النوم مباشرة وينصح بتناول الطعام الخفيف قبل 3 ساعات على الاقل قبل النوم
- وبالنسبة لقضاء على البطن يراعى تجنب الامساك وعلاج امراض القولون والمعدة لانها لها عامل قوى فى انتفاخ البطن
ويبقي الأهم دائما هو الوعي الكافي عند التمييز بين الجوع وما تشعر به من تعب أو ضيق والاحتفاظ دائما بحالة نفسية راضية وهادئة 

ريجيم الجزء الأسفل من الجسم
يقدم د. رفيق إسكندر استشارى علاج أمراض السمنة بحسب اليوم السابع نظام غذائى لمدة 8 أيام ينقص الوزن من 2 إلى 3 كيلو من الجزء الأسفل من الجسم
- الإفطار: مكون من عصير ليمون مع ربع رغيف وثلاثه بياض بيض وقبل تناول الإفطار يمكن تناول كوب شاى أخضر وملعقة عسل صغيرة وما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوبين ماء مع ثمرة من التفاح
- الغداء: فهو عبارة عن ثلاث ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة مضافاً إليها صلصة طماطم دون زيت مع واحد صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبه تونة مصفاة من الزيت مع طبق خضار مطبوخ مع كوبين ماء
- العشاء: ثلاث ثمرات فاكهة مع طبق فول وربع رغيف مع كوبين ماء

رياضة لتخسيس الجزء السفلى من الجسم
ممارسة ابسط أنواع الرياضة فالمشى السريع يوميا يساعد ولكنه بطىء النتائج وينصح بالمشى على الرمال فالمشى على الرمال يحرق الدهون من جميع اماكن الجسم بشكل اسرع وتقوية العضلات بسرعة اكبر ويوزع الدهون في الجسم مما يعطيك جسما متناسقا 
ممارسة اى رياضة 3 مرات اسبوعيا ويمكن ممارسة رياضة الجرى البطىء على مشط القدمين الذى يشبة النط لمدة نصف ساعة ثم تزيد المدة تدريجيا  فهى رياضة ناجحة جدا فى تنزيل البطن والجوانب وجميع اجزاء الجسم لانها تحرك الجسم بأكملة وتعمل مايسمى بالاهتزاز لمناطق المترهلة ويمكن ممارسة اليوغا الخاصة بتخفيض الوزن
بالنسبة لكرش واسفل فيعتبر تمرين شد البطن باستمرار بمثابة رياضة لعضلات البطن وإن كان تمارين البطن أسرع في ظهور النتيجة

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

فن اختيار ألوان ظلال الجفون الآى شادو

تعبر العيون من الاماكن التى تشع الجمال والسحر ويمكن ابراز جمالها بقليل من الماكياج ولذلك يعتبر مكياج العيون فن يجب إتقانة كما يجب معرفة كيفية ألوان ظل الجفون الآى شادو المناسبة وكيفية تنسيق ألوان الآى شادو مع بعضها‏ ‏وتناسقها مع أحمر الشفاة والخدود مع مراعاة اولا شكل ورسمة العيون لاختيار المكياج المناسب  فمكياج العيون يمكن ان يتحول الوجه إلى لوحة تشكيلية ذات أبعاد مختلفة وتقاسيم تبرزها الألوان والخطوط والإضاءات فهناك مكياج متناسب يجعل العيون كالجواهر وهناك مكياج غير لايق يجعلها باهتة... فتنصح خبيرة التجميل سلوي فاضل باتباع بعض القواعد الاساسية لمكياج العيون ثم تتحدث عن أصول دمج الوان ظل العيون مع بعضها ومع أحمر الشفاة والخدود
القواعد الأساسية لمكياج العيون‏ 
ـ يجب عدم استخدام مرطبات حول منطقة العين قبل وضع المكياج‏‏
- في حالة احاطة العين بهالات سوداء‏ لابد من استخدام كريم لإخفائها‏.‏
ـ استخدام النوع الجيد من الكحل والماسكرا المقاومين للماء‏ 
ـ اختيار ظل العيون الذي يحتوي علي مادة السيليكون أو الشمع‏ 

 أصول دمج الوان ظل العيون مع بعضها ومع أحمر الشفاة والخدود 
- إذا كان لون ظل العيون المطلوب بنيا: فيفضل دمجه باللون البيج أو الذهبي‏ أو البرتقالي أو البرونزي‏ ويناسبه في هذه الحالة أحمر الخدود من اللون البرتقالي‏ أما أحمر الشفايف‏ فيكون من اللون البيج أو البرونزي أو البرتقالي الفاتح‏
- أما إذا كان لون ظل العيون رماديا‏: فيفضل دمجه بالفضي والأسود والرصاصي والوردي‏ مع أحمر خدود وردي وأحمر شفايف وردي فاتح أو غامق‏.‏ وفي حالة إذا كان لون الظل كحليا‏‏ فيفضل دمجه بالأزرق والسماوي والكحلي الفاتح والوردي‏‏ ويفضل معه أحمر الخدود وردي وأحمر شفاه وردي أو فوشيا
- لون ظل الجفون أسود‏: فيفضل مزجه باللون البرتقالي أو البيج والفضي وأحمر الخدود يكون من اللون البرتقالي الفاتح‏‏ ولون أحمر الشفاه برتقالي أو بيج أو ذهبي‏
- إذا كان لون الظل بنفسجيا‏: فيفضل دمجه باللون البنفسجي الفاتح ودرجاته وبالوردي أيضا‏ ومعه أحمر خدود من اللون الوردي وأحمر شفايف يميل إلي البنفسجي الفاتح أو الغامض أو الوردي الفاتح‏
- أما إذا كان لون ظل العيون من درجات اللون الأخضر‏: فمن الأفضل دمجه مع الذهبي والبرتقالي والبني والأصفر أحيانا ويفضل معه أحمر خدود برتقالي فاتح وأحمر شفايف من درجات البرتقالي

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS