الافطــــــــــــــــــار:




رغيف عيش سن و قطعة جبنه قريش و كوب شاى أو قهوه بدون سكر.



الغــــــــــــــــــــــــــداء:











ربع فرخه أو قطعتين لحمه وخمس ملاعق أرز أو مكرونه وخضار سوتيه و سلطه خضراء.




العشــــــــــــــــاء:










كوب لبن خالى الدسم أو كوب زبادى.