رجيم رجال الفضاء
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما
السبت
الفطور
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
الغذاء
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
العشاء
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة
الأحد
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
الغذاء
ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة
العشاء
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الاثنين
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
الغذاء
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة
العشاء
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الثلاثاء
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
الغذاء
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة
العشاء
فواكه , لبن زبادي قليل الدسم
الأربعاء
الفطور
قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون
الغذاء
سمك مطبوخ , طماطم
العشاء
ستيك , سلطة خضراء
الخميس
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
الغذاء
دجاج مشوي
العشاء
بيضتان مسلوقة , جزر
الجمعة
الفطور
شاي بالليمون , ربع رغيف خبز
الغذاء
فواكه حسب الطلب
العشاء
تناول ما يحلو لك
0 comments:
Post a Comment
لا تقراء وترحل
اضف تعليقا